Livre sur la bigorexie : comprendre l’addiction au sport en profondeur
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Pourquoi écrire un livre sur la bigorexie ?
À première vue, de nombreux articles existent déjà sur le sujet. D'ailleurs, pour une première approche, vous pouvez commencer par consulter cet article sur la bigorexie, que j'ai rédigé dans le but de poser les bases essentielles.
Pourtant, même s'il existe ces articles, dont le mien mais bien sûr pas seulement, lorsqu’on cherche à approfondir réellement cette problématique, un constat s’impose : les ressources en français restent limitées, souvent fragmentaires, et rarement ancrées dans une expérience clinique.
La bigorexie est une réalité complexe, à la croisée du corps, de la psyché et de la société. Elle ne peut être réduite à quelques conseils ou à une simple liste de symptômes.
C’est précisément ce qui m'a motivé à l’écriture d’un livre, puis d'un second, à savoir proposer une compréhension globale, nuancée et approfondie de l’addiction au sport.
À première vue, de nombreux articles existent déjà sur le sujet. D'ailleurs, pour une première approche, vous pouvez commencer par consulter cet article sur la bigorexie, que j'ai rédigé dans le but de poser les bases essentielles.
Pourtant, même s'il existe ces articles, dont le mien mais bien sûr pas seulement, lorsqu’on cherche à approfondir réellement cette problématique, un constat s’impose : les ressources en français restent limitées, souvent fragmentaires, et rarement ancrées dans une expérience clinique.
La bigorexie est une réalité complexe, à la croisée du corps, de la psyché et de la société. Elle ne peut être réduite à quelques conseils ou à une simple liste de symptômes.
C’est précisément ce qui m'a motivé à l’écriture d’un livre, puis d'un second, à savoir proposer une compréhension globale, nuancée et approfondie de l’addiction au sport.
Pourquoi un article en ligne ne suffit pas ?
Voici plusieurs raisons essentielles :
➤ COMPLEXITÉ DU PHÉNOMÈNE
La bigorexie ne se résume pas à une pratique excessive, car elle implique des dimensions multiples :
➤ HISTOIRES DE VIE
Chaque trajectoire est unique. Par conséquent, derrière une addiction au sport, il y a toujours une histoire singulière :
➤ APPROCHE THÉORIQUE APPROFONDIE
Comprendre la bigorexie nécessite aussi de mobiliser des références théoriques :
➤ COMPLEXITÉ DU PHÉNOMÈNE
La bigorexie ne se résume pas à une pratique excessive, car elle implique des dimensions multiples :
- biologiques,
- psychologiques,
- sociales
- et culturelles.
➤ HISTOIRES DE VIE
Chaque trajectoire est unique. Par conséquent, derrière une addiction au sport, il y a toujours une histoire singulière :
- rapport au corps,
- expériences passées,
- moments de rupture...
➤ APPROCHE THÉORIQUE APPROFONDIE
Comprendre la bigorexie nécessite aussi de mobiliser des références théoriques :
- addiction,
- narcissisme,
- identité,
- régulation émotionnelle...
Présentation de mes deux livres
Selon mon positionnement éditorial, mon travail de recherche s’articule autour de deux approches complémentaires, présentées dans deux livres différents.
1. L'angle coaching
Un premier axe oriente plutôt vers la compréhension et l’accompagnement :
- comprendre les mécanismes,
- identifier les signaux d’alerte,
- proposer des pistes concrètes pour retrouver un équilibre, etc.
2. L'angle psychanalytique
Un second axe permet d’explorer les dimensions plus profondes :
Cet ouvrage s’adresse à un public de professionnel·le·s ayant une orientation psychanalytique dans leur travail.
- rapport au corps,
- construction de l’identité,
- fonction narcissique du sport...
Cet ouvrage s’adresse à un public de professionnel·le·s ayant une orientation psychanalytique dans leur travail.
Pourquoi deux livres sur un même sujet ?
D'abord, pour essayer de répondre à des questions différentes en fonction de l'endroit où l'on se trouve.
Ainsi, comme cela est évoqué ci-dessus :
Ainsi, comme cela est évoqué ci-dessus :
- le livre orienté coaching s’adresse aux personnes concernées directement ou indirectement
- et le livre psychanalytique vise davantage les professionnel·le·s ou les lecteur·trice·s en quête de compréhension approfondie.
Ce que vous trouverez notamment dans ces deux livres
➤ ÉTUDES SCIENTIFIQUES
Ces livres s’appuient sur les recherches existantes pour poser un cadre solide et le plus rigoureux possible.
➤ VIGNETTES CLINIQUES
Des situations concrètes permettent d’illustrer certains mécanismes à l’œuvre.
➤ ANALYSE PSYCHODYNAMIQUE
Une lecture en profondeur du rapport au corps et à la performance :
➤ OUTILS CONCRETS
Des pistes pour évoluer :
Ces livres s’appuient sur les recherches existantes pour poser un cadre solide et le plus rigoureux possible.
➤ VIGNETTES CLINIQUES
Des situations concrètes permettent d’illustrer certains mécanismes à l’œuvre.
➤ ANALYSE PSYCHODYNAMIQUE
Une lecture en profondeur du rapport au corps et à la performance :
- construction narcissique,
- rôle du regard des autres (et de l'Autre en particulier)...
➤ OUTILS CONCRETS
Des pistes pour évoluer :
- questionnements,
- repères,
- ajustements progressifs...
À qui s’adresse ces livres ?
Nous l'évoquons plus haut, mais c'est important de le rappeler de manière claire, afin de vous éviter de lire le « mauvais » ouvrage.
➤ SPORTIF·VE·S
Celles et ceux qui s’interrogent sur leur pratique, leur rapport au corps, ou leur difficulté à ralentir (plutôt le livre orienté coaching).
➤ COACHS
Professionnel·le·s du sport confronté·e·s à des comportements excessifs chez leurs client·e·s (plutôt celui orienté coaching).
➤ PSY
Psychologues, thérapeutes ou praticien·ne·s souhaitant mieux comprendre cette forme d’addiction encore peu explorée (les deux livres pour leur complémentarité).
➤ ENTOURAGE
Proches de personnes concernées, souvent démunis face à une problématique difficile à identifier (plutôt celui orienté coaching).
➤ SPORTIF·VE·S
Celles et ceux qui s’interrogent sur leur pratique, leur rapport au corps, ou leur difficulté à ralentir (plutôt le livre orienté coaching).
➤ COACHS
Professionnel·le·s du sport confronté·e·s à des comportements excessifs chez leurs client·e·s (plutôt celui orienté coaching).
➤ PSY
Psychologues, thérapeutes ou praticien·ne·s souhaitant mieux comprendre cette forme d’addiction encore peu explorée (les deux livres pour leur complémentarité).
➤ ENTOURAGE
Proches de personnes concernées, souvent démunis face à une problématique difficile à identifier (plutôt celui orienté coaching).
Pourquoi lire un livre sur la bigorexie aujourd’hui ?
Tout le monde à bien entendu ses propres raisons, et en voici quelques-unes :
➤ EXPLOSION DU FITNESS
Jamais le culte du corps n’a été aussi présent. Le sport est partout : salles, applications, programmes en ligne, télévision, cinéma, presse...
➤ RÉSEAUX SOCIAUX
Les images de transformation et les corps idéalisés créent une pression constante, souvent invisible.
➤ IDENTITÉ PERFORMATIVE
Aujourd’hui, le corps devient un support d’identité. Il ne s’agit plus seulement d’être, mais de montrer, de prouver, de performer.
Dans ce contexte, la bigorexie n’est plus un phénomène marginal, elle devient une question contemporaine majeure.
➤ EXPLOSION DU FITNESS
Jamais le culte du corps n’a été aussi présent. Le sport est partout : salles, applications, programmes en ligne, télévision, cinéma, presse...
➤ RÉSEAUX SOCIAUX
Les images de transformation et les corps idéalisés créent une pression constante, souvent invisible.
➤ IDENTITÉ PERFORMATIVE
Aujourd’hui, le corps devient un support d’identité. Il ne s’agit plus seulement d’être, mais de montrer, de prouver, de performer.
Dans ce contexte, la bigorexie n’est plus un phénomène marginal, elle devient une question contemporaine majeure.
FAQ – Livre bigorexie
Voici plusieurs questions au sujet des livres sur la bigorexie et si vous en avez d'autres, n'hésitez pas à me les envoyer !
Existe-t-il des livres sur la bigorexie en français ?
Oui, mais ils restent encore peu nombreux. La plupart des ressources sont issues d’articles ou de recherches anglophones.
Pourquoi lire un livre plutôt qu’un article ?
Un livre permet d’approfondir le sujet : analyses détaillées, cas concrets, réflexion globale... Par conséquent, il offre une compréhension plus complète.
À qui s’adresse un livre sur la bigorexie ?
Aux personnes concernées, aux professionnel·le·s du sport ou de la santé mentale, ainsi qu’à l’entourage (souvent oublié...).
Un livre peut-il aider à sortir de la bigorexie ?
Il peut constituer un premier pas : compréhension, prise de conscience, ouverture de pistes... Cependant, il ne remplace pas un accompagnement, mais peut le compléter.
Quelle approche choisir : coaching ou psychanalyse ?
Cela dépend de votre objectif. Le livre orienté coaching apporte des outils concrets, alors que celui utilisant la psychanalyse comme structure de réflexion vise à apporter une compréhension en « profondeur ». Les deux peuvent être complémentaires, en sachant que le second peut, si vous n'avez aucune connaissance en psychanalyse, être difficile d'accès (jargon).
Pour résumer
Lire un livre sur la bigorexie, c’est prendre le temps de comprendre ce qui, souvent, nous échappe dans l’immédiateté.
C’est sortir des réponses rapides pour entrer dans une réflexion plus profonde sur le corps, la performance et la liberté.
Car au-delà du sport, c’est bien notre rapport à nous-mêmes qui est en jeu.
Auteur : Laurent Bertrel, Carnets, bertrel.com, 04 avril 2026.
C’est sortir des réponses rapides pour entrer dans une réflexion plus profonde sur le corps, la performance et la liberté.
Car au-delà du sport, c’est bien notre rapport à nous-mêmes qui est en jeu.
Auteur : Laurent Bertrel, Carnets, bertrel.com, 04 avril 2026.