Qu'est-ce que la sophrologie ?
SOS : harmonie
PHREN : esprit
LOGOS : science
Science de l'harmonie de la conscience.
Un outil professionnel - Une démarche vivantielle.
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Naissance de la Sophrologie
Le mot sophrologie est créé en 1960 par un neuropsychiatre colombien de 28 ans, le docteur Alfonso Caycedo (né en 1932). Etudiant en médecine, il voit naître en lui le désir de devenir psychiatre. Mais révolté par l'utilisation de certaines techniques thérapeutiques qu'il juge inhumaines (coma insulinique, électrochoc...), il envisage un instant d'abandonner cette voie médicale. C'est alors qu'il découvre l'hypnose clinique. Très vite il prend conscience des limites de l'hypnose et de la méfiance que soulève ce mot (synonyme de magie, de pratiques occultes...) dans l'esprit des gens. Tous ces préjugés rendent difficile la pratique de l'hypnose en milieu clinique.
Pour cette raison il a l'idée de créer un mot nouveau qui devrait permettre de repartir sur de nouvelles bases. Il emprunte à la langue grecque les trois racines du mot Sophrologie : sos (harmonie, tranquille, serein), phren (esprit, enveloppe, membrane d'un organe donc, par extension, le cerveau, la conscience) et logos (science, étude).
Sophrologie : science de l'harmonie de la conscience ou, selon la première définition de Caycedo lui-même :
" Ecole étudiant la conscience humaine en harmonie ".
Après sa réussite à l'examen de psychiatre, il se rend en Suisse pour y rencontrer Binswanger, le grand phénoménologue. Voici ce que Caycedo nous dit de l'enseignement de ce maître :
" J'ai appris cet art difficile d'observer les phénomènes, de tenter, d'une part, de les connaître, d'autre part, de les comprendre peut-être et enfin de les aimer ".
Le phénoménologue développe l'attitude suivante : faire en premier lieutable rase des concepts antérieurs, suspendre ensuite son jugement et enfin focaliser son attention sur l'objet de ladite recherche. Cette philosophie influencera beaucoup Caycedo, lors de la création des techniques sophrologiques et dans sa façon d'entrer en contact avec ses patients.
La femme de Caycedo - adepte du Yoga - lui montre des livres traitant de cette discipline millénaire. Il constate, en les parcourant, que les yogis parlent également de conscience et de travail sur cette conscience.
Caycedo entreprend d'étudier en Inde les techniques yogiques pendant 2 ans.
Ensuite, il se dirige vers le nord de l'Inde pour y rencontrer les Tibétains qui, depuis l'invasion de leur pays par la Chine, ont trouvé asile dans ces provinces. Mais les moines tibétains sont beaucoup plus réticents que les yogis à divulguer leurs techniques de méditation. Ayant peur que Caycedo ne dénature par la suite la tradition bouddhique, ils ne l'initient qu'à quelques rares exercices.
Il termine enfin ce long périple au Japon où, guidé par les Roshis de différents monastères, il s'initie à la difficile ascèse de l'enseignement Zen.
Ses séjours successifs ont été le germe d'une nouvelle naissance de cette école de la conscience. En 1970, à l'heure où la Sophrologie s'universalise, il n'y a plus aucune technique dans l'arsenal du sophrologue.
En 1977, Caycedo ouvre la sophrologie aux professions non médicales, affirmant ainsi une double volonté : diffuser plus largement
l'entraînement sophrologique et, d'autre part, lui donner un caractère préventif. C'est la naissance de la Sophrologie sociologique ; elle offre aux sages-femmes, aux kinésithérapeutes, aux pédagogues, aux animateurs sociaux la possibilité d'utiliser les techniques de relaxation au sein de leur travail.
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine. Elle s'inscrit dans les approches humanistes, ainsi qu'une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale. Le but essentiel est l'épanouissement de l'être et la transformation positive de son existence.
Elle a pour postulat l'unité du corps et de l'esprit. Ainsi, en agissant sur l'élément corps, on agit automatiquement sur les éléments esprit et âme.
Une action positive ou négative sur l'élément esprit aura une répercussion du même ordre sur les éléments corps et âme.
La Sophrologie recouvre trois domaines :
- la thérapie
- la pédagogie et la prévention
- le comportemental.
Elle tend actuellement à aborder les méthodes de la vie de relation,dans le quotidien comme au sein de l'entreprise.
Dans tous les cas, la Sophrologie représente un excellent moyen d'épanouissement et de formation personnelle.
Différentes applications
La Sophrologie offre des techniques d'entraînement nous permettant de réduire nos tensions internes et d'ouvrir une disponibilité intérieure adaptée à notre existence.
Développement du potentiel de la personne :
- la concentration
- la gestion des manifestations émotionnelles
- le développement de la créativité
- l'intégration du corps, de l'émotion, du soi
- le développement de l'état de présence
- la tonicité intellectuelle
- l'ouverture et développement de la conscience
- la dynamisation du potentiel vital
- l'optimisation de la communication sexuelle...
Technique de gestion du stress lié à :
- la profession
- les examens
- le sport
- la naissance
- l'accompagnement du malade
- l'adaptation aux situations à haut stress...
Pour qui ?
La Sophrologie est avant tout un processus visant l'autonomie de la personne.
Ainsi, tous les potentiels de la personne sont pris en compte :
CORPOREL - PSYCHIQUE - EMOTIONNEL
La Sophrologie a des applications dans les secteurs de la santé, de la pédagogie, du sport, des entreprises. Cette liste n'est bien sûr pas limitative et dépend du champ d'application que se définit chaque praticien de la Sophrologie, en toute autonomie.
Par toutes les structures activées par sa pratique, la Sophrologie trouve sa raison d'être auprès des professionnels soumis à des stress répétés et intenses, auprès des sportifs de haut niveau très demandeurs, auprès de toute personne impliquée dans un processus de création et d'inventivité (ingénieurs, publicitaires, designers, artistes...), auprès des étudiants par la dynamisation considérable de la mémoire et des apprentissages, auprès des personnes souffrant de symptômes psychosomatiques ou plus simplement sujets au " mal-être " dans leur vie.
Dans le domaine du social au sens large, la Sophrologie s'adresse à tous. Dans un domaine plus spécialisé, elle s'exerce dans le cadre
d'une sophro relaxologie en travail de groupe spécifique et en individuel.
La Sophrologie s'ouvre également aux champs des thérapies de groupes et en individuel, elle est alors sophrothérapie, approche
humaniste et indépendante.
Techniques à découvrir dans le livre "Auto-coaching au quotidien" et/ou dans le DVD "Sophrologie - Relaxation" - voir rubrique e-Boutique.
